Mobi – Hula Workout ist…
…eine Kombination aus Mobilitytraining und Hula-Hoop Fitness für Jugendliche und Erwachsene, die ein effektives Taining mit viel Spaß suchen.
Bei Mobility liegt der Fokus klar auf der Bewegung. Anders als beim Dehnen, bei dem eine Position über einen längeren Zeitraum gehalten wird, ist beim Mobilitstraining immer die aktive Kontrolle über ein gewisses Bewegungsausmaß notwendig.
Mobility = hohes Bewegungsausmaß + Kraft + Koordination
Beweglichkeit und Kraft bedingt sich stets. Da unser Körper ein dynamisches System ist, brauchen wir eine Mischung aus Flexibilität (passiver Beweglichkeit) und Stabilität (Kraft), um unser Gleichgewicht zu halten.
Beim Hula- Hoop Fitness werden Kraftübungen durch das Kreisen mit dem Reifen kombiniert. Das stärkt vor allem die Körpermitte wie Bauch-, Bein-, Po-, und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die Fettverbrennung und die Stoffwechselfunktionen angekurbelt. Außerdem wird die Ausdauer gesteigert, Stress abgebaut und das Bindegewebe gestrafft.
Vorteile des effektiven Ganzkörper- Workouts sind:
*Verbesserung der Beweglichkeit und dadurch der Körperhaltung,
* verbessert die Grundstabilität des Körpers durch Muskelkräftigung,
* Herz- Kreislauf-Training ,
* schult das Gleichgewicht und verbessert die Koordination,
* kurbelt die Fettverbrennung und die Stoffwechselfunktion an, wodurch der Körperumfang reduziert und das Bindegewebe gestrafft werden kann,
* Abbau von Stress,
* Anregung des Verdauungssystems,
*Unterstützt die Rückbildung nach der Geburt und hilft beim Schließen der Rektusdiastase
* Spaß!
In diesem Kurs…
…lernen sie ihren Körper neu kennen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, da alle grundlegenden Übungen schrittweise erklärt und angeleitet werden. Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene ausgelegt. Beginnend mit den Basics werden die Einheiten an das Leistungsniveau der Kursteilnehmer angepasst und die Freude an der Bewegung zu keinem Zeitpunkt vergessen.
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